Эмоциональное состояние при множественной миеломе
Множественная миелома может влиять не только на физическое самочувствие, но и на эмоциональное состояние.1 Это связано как с переживаниями после постановки диагноза, так и с изменениями в повседневной жизни. Кроме того, на эмоциональное состояние могут влиять некоторые методы лечения.2
Во время жизни с миеломой важно по возможности заботиться о своем эмоциональном благополучии.1
Эмоциональная нагрузка при множественной миеломе
Жизнь с множественной миеломой, как и с любым другим онкологическим заболеванием, может сопровождаться разными чувствами: страхом, тревогой, беспокойством или стрессом.3 Эти переживания могут проявляться по-разному. Например, у вас могут возникнуть проблемы со сном, измениться аппетит или появиться сильная усталость.1
Ниже приведены несколько способов, которые могут помочь справиться с эмоциональной нагрузкой, связанной с жизнью с множественной миеломой.
Что может помочь улучшить настроение
Поговорите с кем-нибудь
Обсуждать свои переживания бывает полезно. Если вам трудно справляться с эмоциями, не оставайтесь с ними наедине.1,4
Возможно, вам будет комфортно поговорить о своих чувствах с близкими людьми или друзьями. Также поддержку можно найти в социальных сетях в группах для людей, живущих с множественной миеломой, где можно пообщаться с теми, кто сталкивается с похожим опытом. Если вам необходима профессиональная эмоциональная поддержка, можно обратиться к психологу.1,4
Уделяйте внимание заботе о себе
Особенно важно заботиться о себе в периоды, когда вы чувствуете подавленность. Забота о себе не является чем-то второстепенным. При жизни с множественной миеломой это важная часть повседневного благополучия.5,6
Для каждого человека забота о себе может выглядеть по-разному. Для одних это возможность больше отдыхать, высыпаться или принимать расслабляющую ванну. Для других это занятия, которые приносят удовольствие: физическая активность, приготовление полезной пищи или использование дополнительных методов поддержки, например акупунктуры.5,6
Если вы чувствуете себя одиноко, забота о себе может включать общение с другими людьми. Встречи с друзьями или участие в клубах и сообществах по интересам могут помочь справиться с чувством одиночества.5,6
Обратитесь к врачу
Если вас беспокоит ваше эмоциональное состояние, и вы хотели бы получить профессиональную помощь, обсудите это с лечащим врачом.
Врач может назначить лекарственные препараты или рекомендовать методы терапии, которые помогут справиться с переживаниями. При необходимости он также может направить вас к специалистам психологам.6
Помните: вы не одиноки
Множественная миелома может вызывать самые разные эмоции, однако важно помнить, что вы не одиноки. Старайтесь опираться на поддержку окружающих и уделять время тому, что помогает вам чувствовать себя лучше и поддерживать привычное качество жизни.1,4,5,6
Также важно сообщать лечащему врачу о любых новых, необычных или усиливающихся симптомах, а также об изменениях вашего эмоционального состояния.
Использованная литература:
- Myeloma UK. Emotional & psychological support. https://www.myeloma.org.uk/me-and-myeloma/living-well/emotional-psychological-support/. Дата просмотра: июнь 2025.
- Myeloma UK. Living well with myeloma: spotlight on moods and emotions. https://www.myeloma.org.uk/news/living-well-with-myeloma-spotlight-on-moods-and-emotions/. Дата просмотра: июнь 2025.
- MyMyelomaTeam. Managing anxiety and myeloma. https://www.mymyelomateam.com/resources/managing-anxiety-and-myeloma. Дата просмотра: июнь 2025.
- Myeloma Canada. Coping with your diagnosis. https://myeloma.ca/living-with-myeloma/living-well-with-myeloma/coping-with-your-diagnosis/.
Дата просмотра: июнь 2025. - International Myeloma Foundation. Self-care for myeloma patients. https://www.myeloma.org/blog/self-care-for-myeloma-patients.
Дата просмотра: июнь 2025. - PatientPower. Mental health with multiple myeloma: five tips. https://www.patientpower.info/slideshow/tips-for-managing-mental-health-with-multiple-myeloma. Дата просмотра: июнь 2025.
PP-UNP-BLR-0081
