Если у вас онкологическое заболевание, уход за кожей для вас может отодвинуться на второй план. Но важно ухаживать за своей кожей, начиная с решения любых проблем, вызванных заболеванием или лечением, которое вы проходите, и заканчивая постоянной защитой от прямых солнечных лучей.

1. Помните, что защита от солнца необходима не только летом

Большинство людей использует солнцезащитный крем на пляже, но защита от солнца нужна круглый год, при чем при разных погодных условиях. Даже в пасмурную или снежную погоду ультрафиолетовые (УФ) лучи могут наносить вред вашей коже. Когда вы находитесь в автомобиле, вам может казаться, что вы защищены, но на самом деле вы все равно подвергаетесь воздействию УФ-лучей. Планируя проводить время на свежем воздухе, а особенно на солнце, помните об этом в любое время года.

2. Ежедневно используйте солнцезащитное средство с SPF[3][4][5]

Ни один солнцезащитный крем или лосьон не обеспечивает 100% защиту от воздействия солнечных лучей. Однако большинство экспертов сходятся во мнении, что любое солнцезащитное средство должно иметь:

• Широкий спектр защиты, в том числе от УФ-лучей спектра А и В
• Водостойкость
• Фактор защиты (SPF), равный 30 или выше. Хотя и доказано, что наличие высокого SPF может защитить вашу кожу от воздействия большинства УФ-лучей спектра В, ни одно солнцезащитное средство неспособно полностью заблокировать их воздействие на кожу

Сейчас доступно множество средств для ежедневного ухода, в составе которых содержится SPF. В следующий раз, проходя мимо полок с косметикой в магазине, внимательно изучите ассортимент и состав солнцезащитных средств, и, возможно, вы обнаружите, что в продаже есть ваш любимый крем, но с  добавлением фактора защиты от солнца (SPF).

3. Покупая себе новую одежду, выбирайте такую, которая дает защиту от УФ излучения (UPF)

Длинные рукава и брюки могут защитить вас от воздействия солнечных лучей, но не все ткани обеспечивают одинаковую защиту. Плотные ткани блокируют больше УФ-лучей. Если вы планируете проводить время на открытом солнце, выбирайте одежду с защитой от ультрафиолетовых лучей (UPF). Имейте в виду, что когда ткань становится влажной, она пропускает больше ультрафиолетовых лучей.

4. Подберите себе головной убор

Ношение головного убора может обеспечить достаточную защиту кожу головы и лица от вредных лучей солнца. Не забывайте о коже на ушах и голове. При нанесении солнцезащитного средства можно легко пропустить эти места. При выборе фасона помните, что широкополая шляпа дает больше защиты, чем бейсболка. Выбирайте такой головной убор, который будет подходить вам по стилю и обеспечивать максимальную защиту от солнца.

5. Носите солнцезащитные очки с защитой от УФ-излучения

Не все солнцезащитные очки одинаковы по своим свойствам. Выбирайте такие очки, которые блокируют попадание ультрафиолетовых лучей на глаза и кожу вокруг них.

6. Знайте, что при онкологическом заболевании состояние вашей кожи может меняться

Возможно окажется, что вам необходимо изменить привычный режим ухода за кожей после постановки диагноза и во время лечения. Онкологическое заболевание само по себе, а также его лечение, могут изменять состояние кожи, вызывая сухость, зуд или изменение цвета. К счастью, существует множество способов для облегчения этих симптомов. Если вы заметите какие-либо изменения во внешнем виде кожи или ее состоянии, всегда сообщайте об этом лечащему врачу.

Вы можете воспользоваться бесплатным приложением ПродолжайЖить^™,которое поможет вам следить за состоянием вашей кожи. С помощью этого приложения вы можете записывать и сохранять текстовые или аудиозаметки, вести дневник интенсивности боли и настроения, все в одном месте.

Скачайте ПродолжайЖить^™ сегодня.

7. Ежегодно посещайте врача-дерматолога

Дерматолог — это врач, который специализируется на диагностике и лечении болезней кожи. Рекомендуется посещать дерматолога не реже одного раза в год для проверки состояния кожи. Это может помочь вам отслеживать любые изменения в коже с течением времени. Если в онкоучреждении, где вы наблюдаетесь, нет дерматолога, спросите у вашего лечащего врача, может ли он порекомендовать кого-либо.

Уделяйте время уходу за кожей 

Независимо от времени года и вашего местонахождения, уход за кожей очень важен, но о нем легко можно забыть, когда у вас столько дел, которым нужно уделять первоочередное внимание. Надеемся, что эти семь советов помогут вам ухаживать за кожей каждый день.