История Билли: Искусство дорожить каждой нотой
Во время джазового выступления Билли бас-гитарист играет плавную мелодию из низких нот.
Taking care of your emotional well-being
While a lot of cancer treatment talk is about keeping your body healthy, it’s also important to take care of your emotional well-being. Here are some ideas that may help.
- Keep your mind active. Give your mind some exercise and have a little fun too. Activities such as reading a book, listening to an audio book or doing a puzzle can be just what you need to help shake off the blues or keep your mind busy while receiving treatment. You can search for “free games” online and find access to a number of games to keep your mind active. Also consider listening to recorded lectures or courses taught by professors or other educators. Check out your local community center to see if there are any lectures that you can attend online—many offer them for free!
- Have some quiet time. Sit and breathe in a quiet place—no TVs or cell phones—for a few minutes. This is sometimes called “meditation” or “mindfulness.” You might find that by focusing your attention for a few minutes, you’ll feel better. Imagine that you’re placing the thought in a balloon or sailboat and then watch it float away. You can try this on your own, but there are also free websites and apps that offer guided meditation. Sometimes, just hearing a calm voice telling you to breathe in and breathe out can help you feel more relaxed. There are other tools and resources that can help you learn how to be mindful as well.
[Синтия] За последние несколько лет с момента постановки диагноза я прожила больше, чем за 30 с чем-то лет до этого.
[мягкая музыка]
Добро пожаловать в мой дом.
До постановки диагноза я думала, что у меня наступит то, что называют творческим блоком.
В моем сердце у меня были песни. В своих дневниках писала тексты и всевозможные вещи, но я никогда не выставляла их в мир и не делилась ими.
Креативность похожа на дыхание. Это жизнь, это все. Я не могу держать это внутри себя.
Для меня вся эта ситуация началась с полной неопределенности.
Я пошла к врачу. Я сказала, что меня необходимо обследовать, со мной что-то не так.
Для постановки диагноза рака молочной железы потребовалось несколько лет.
Когда вы молодая женщина, и вы теряете что-то, например грудь, вы учитесь, как это - избавляться от многих вещей: ненужных людей, стресса, ненужных счетов.
Знаете, вы начинаете избавляться от этих вещей.
Я гордилась тем, что постоянно занята и зарабатываю очень хорошие деньги, и я думала, что это именно то, что нужно в жизни.
Я никогда не вернусь к этому. Я никогда не вернусь к этой жизни.
Хорошо, я хочу услышать, как ты выступаешь. Ты собираешься исполнить для нас песню прямо сейчас в прямом эфире?
[Исполнитель] Да, из альбома "«Наслаждайся жизнью".
[Синтия] Альбом "Наслаждайся жизнью" — эта песня называется…?
[Исполнитель] Эта песня называется —
[Синтия] Я позаботилась о том, чтобы не повторить поведенческую модель, которой я следовала до диагноза — когда я испытывала трудности, я скрывала их очень глубоко.
Я научилась встречаться с ними лицом к лицу.
Одним из самых невероятных подарков при раке стало то, что я поняла, как это — быть здесь и прямо сейчас, жить настоящим.
И это то, что изменилось. Я не думаю всё время о том, как я могла бы сделать так, чтобы исправить ситуацию.
Такой я была раньше. Меня вдохновляет то, что я здесь и сейчас.
Благодарим вас. Это также хорошо, как и то.
Я стараюсь сказать людям, которым впервые поставлен диагноз, чтобы они считали его перезапуском, а не смертным приговором.
Вы можете переосмыслить свою жизнь. Теперь вам разрешено все.
Когда работаю диджеем, люди начинают развлекаться на полную катушку. Возможно, у них был плохой день — но теперь нет!
И я помогла им в этом. Я очень счастлива, что смогла выжить.
И знать, что я диджей, благодаря тому, что пережила рак, и что я теперь помогаю буквально целой толпе людей, состоящей, наверное, из 60–100 человек, которых я вижу перед собой.
Я имею в виду, это просто лучший способ «переварить» рак.
[фортепьянная музыка]
Все мы, каждый из нас когда-то уйдет, и наша свеча, в конечном итоге, перестанет гореть.
Но, по моему мнению, существует только один способ жить. Живите на полную.
Испытайте все, что можете.
Прощай. Доверяй. Исцеляйся. Это непрерывное исцеление.
Почему для этого потребовался рак, я не знаю. Но я хочу сказать людям, будьте креативными.
Помогайте другим людям выразить себя, и даже когда ваша свеча погаснет, ваш свет будет сиять.
[мягкая музыка]
Я поняла. Думаю, я поняла эту песню.
История Синтии: В поиске собственного голоса
Синтия, с ее творческим духом и теплой улыбкой, производит неизгладимое впечатление, когда вы встречаетесь с ней.
Hear real stories from patients and their family members about what happened when they first found out they had AML.

A free app designed to help manage life with cancer.
Download LivingWith® for free or
learn more about the app.
Узнать больше

Discover Support Designed for You
This Is For You is here to equip you with ways to help you better cope with challenges, expected and unexpected, so that you can focus on the everyday moments that matter to you.
Start customizing your support resources by answering 6 simple questions to sign up.
I am living with cancer Someone I care about is living with cancer

Get Well-Being on the Go
Want to see how you're doing with things like sleep, mood, and other areas of well-being?
Start now with the LivingWith™ app.

test banner video
lorem ipsum